Les jurés ne peuvent en aucun cas déceler ou non des remords ou toute autre émotion chez qui que ce soit. J'en suis aussi incapable et vous l'êtes également car les émotions ne sont pas ce que nous pensons qu'elles sont. Elles ne sont pas universellement exprimées et reconnues. Ce ne sont pas des réactions cérébrales programmées qui sont incontrôlables, qui se déclenchent et vous arrivent.
Vous pourriez croire que votre cerveau est pré-câblé avec des circuits d'émotion, que vous êtes nés avec, mais ce n'est pas le cas. En fait, aucun d'entre nous ici n'a des circuits d'émotion dans son cerveau.
Les émotions sont des suppositions que votre cerveau construit et vous avez plus de contrôle sur ces suppositions que vous ne l'imaginez probablement. Elles sont juste créées.
Vos neurones s'agitent pour tenter de donner du sens. Il analyse sur la base des expériences accumulées au cours de sa vie, tout en faisant des milliers d'hypothèses en même temps, considérant les probabilités, essayant de répondre à la question : « De quoi ceci se rapproche-t-il le plus dans mon expérience passé? » et non pas « Qu'est-ce ? » Et tout ceci se déroule en une fraction de seconde. Mais, si votre cerveau peine encore à trouver une correspondance, alors vous êtes dans un état appelé « l'aveuglement expérimental ».
Le cerveau fonctionne en faisant des prédictions. Les prédictions sont la base de chaque expérience et action que vous avez. Les prédictions vous permettent de comprendre les mots que je dis dès qu'ils sortent de ma ... Public : bouche. Les prédictions sont primaires. Elles nous aident à donner du sens au monde de manière rapide et efficace.
Donc, votre cerveau ne réagit pas au monde. En utilisant l'expérience passée, votre cerveau prédit et construit votre expérience du monde.
Notre perception des émotions chez autrui est ancrée dans les prédictions. Donc, c'est comme si nous regardions le visage de quelqu'un, et lisions l'émotion qu'il y a sur son expression faciale comme si nous lisions des mots sur une page. Mais en réalité, sans qu'on s'en aperçoive, votre cerveau est en train de prédire. Il utilise l'expérience passée basée sur des situations similaires pour essayer de donner un sens. vous interprétez les expressions du visage comme des lèvres pincées ou l'élévation d'un sourcil. Et ce regard de pierre ? Cela pourrait être quelqu'un qui est un tueur sans remords, mais un visage fermé pourrait aussi signifier que quelqu'un est stoïquement en train d'accepter la défaite.
Les émotions que vous croyez détecter chez d'autres personnes en réalité viennent partiellement de ce qui est dans votre propre tête. Et c'est vrai au tribunal, mais c'est aussi vrai en classe, dans la chambre à coucher, ainsi qu'au travail.
Google, Facebook, ... dépensent des millions en recherche pour créer des moyens de détection des émotions, et ils se posent fondamentalement la mauvaise question, parce qu'ils essaient de détecter les émotions dans le visage et le corps, mais les émotions ne sont ni sur le visage ni sur le corps. Les mouvements physiques n'ont pas de signification émotionnelle intrinsèque. C'est à nous de leur donner un sens. Un humain ou autre chose doit les relier au contexte, et c'est cela qui leur donne un sens. Voilà comment nous savons qu'un sourire pourrait signifier la tristesse et un pleur pourrait exprimer du bonheur, et un visage stoïque immobile pourrait signifier qu'il complote avec colère la disparition de son ennemi.
La façon dont vous ressentez vos propres émotions est exactement le même processus. Votre cerveau est essentiellement en train de faire des prédictions, des suppositions qu'il construit dans le moment. Votre cerveau est déjà pré-câblé pour construire des sensations, sentiments simples qui viennent de la physiologie de votre corps. Dès votre naissance, vous pouvez créer des sensations comme le calme et l'agitation, l'excitation, le confort, l'inconfort. Mais ces sentiments simples ne sont pas des émotions. Ce sont de simples synthèses de ce qui se passe à l'intérieur de votre corps, un peu comme des baromètres. Mais ils ont très peu de détails, et vous avez besoin de ces détails pour décider quoi faire ensuite. C'est ce que les prédictions sont. Les prédictions relient les sensations dans votre corps qui vous donnent ces simples sensations avec ce qui se passe autour de vous pour savoir quoi faire. Et parfois, ces constructions sont des émotions.
Donc, par exemple, si vous rentrez dans une boulangerie, votre cerveau pourrait prédire que vous allez y trouver l'exquise odeur des cookies au chocolat, fraichement cuits. Notre cerveau produira des gargouillis dans l'estomac, pour le préparer à manger ce cookie. Et si nous avons raison, si en fait des cookies viennent de sortir du four, alors notre cerveau aura construit la faim, et nous serons prêts à croquer ce cookie et à bien le digérer, on peut donc en manger beaucoup. Mais voilà, cette tension de l'estomac, si cela se produit dans un autre contexte, cela peut avoir une signification complétement différente. Donc, si votre cerveau devait prédire un ventre qui gargouille, dans une chambre d'hôpital dans l'attente des résultats d'un test, alors votre cerveau construira de la peur, de l'inquiétude ou de l'anxiété, et cela pourrait vous amener à, peut-être, vous tordre les mains, respirer profondément ou même pleurer. Même sensation physique, même ventre qui gargouille, expérience différente.
Les émotions qui semblent vous arriver sont en réalité créées par vous-même. Vous n'êtes pas à la merci de circuits d'émotions mythiques enterrés tout au fond d'une partie de votre cerveau. Vous contrôlez plus vos émotions que vous ne le pensez. Votre cerveau est programmé de telle façon que si vous changez les composants utilisés pour créer de l'émotion, alors vous pouvez transformer votre vie émotionnelle. Donc, si vous changez ces éléments aujourd'hui, vous êtes simplement en train d'apprendre à votre cerveau comment prédire différemment dans le futur et c'est ce que j'appelle être l'architecte de votre expérience.
Nous avons tous été nerveux avant un examen. Mais certaines personnes éprouvent une anxiété paralysante. Ils ont de l'anxiété de performance. Basée sur des expériences passées d'examens, leur cerveau prédit un cœur qui palpite, des mains moites, au point qu'ils sont incapables de réellement faire le test. Ils ne sont pas performants, et parfois non seulement ils échouent en classe mais aussi à l'université. Mais voici le truc : un cœur qui palpite n'est pas nécessairement signe d'anxiété. Il se peut que votre corps se prépare au combat et passent avec brio ce test...
Changer l’interpretation va changer les habitudes et modifier les comportements. c de moi.
Des recherches montrent que lorsque les étudiants apprennent à générer une sorte d'excitation, de détermination au lieu de l'anxiété, Ils réussissent mieux leurs tests. Et cette détermination nourrit le cerveau pour prédire différemment l'avenir et de fait, ne pas se laisser paralyser par leurs émotions. Et s'ils le font assez souvent, ce sera plus facile pour eux pour finir l'université, ce qui a un impact énorme sur leurs vies futures.
J'ai donc appelé cela l'intelligence émotionnelle en action.
Vous vous réveillez, et quand votre conscience émerge, vous ressentez cette terreur, vous savez, vraiment démoralisés, et immédiatement, votre esprit commence à courir. Vous commencez à penser à toutes vos corvées à faire au travail et vous avez cette montagne d'emails sous laquelle vous croulez, les appels à passer, et une réunion capitale à l'autre bout de la ville, et vous allez être coincé dans les bouchons, en retard pour prendre vos enfants, le chien est malade. Et quoi faire pour le dîner ?
Cette course d'esprit est une prédiction. Votre cerveau cherche à trouver une explication pour ces sensations inconfortables que vous éprouvez dans votre corps afin que vous sachiez quoi en faire.
Mais ces sensations n'indiquent pas que quelque chose ne va pas dans votre vie. Cela peut avoir une cause purement physique. Êtes-vous fatigué ? Vous n'avez peut-être pas assez dormi, ou alors vous avez peut-être faim, ou êtes déshydraté. La prochaine fois que vous ressentez une profonde angoisse, demandez-vous : la cause est-elle purement physique ? Est-il possible de transformer la souffrance émotionnelle juste en un malaise physique ? Maintenant, je ne suggère pas qu'il s'agit d'astuces de Jedi et vous dissuader que vous êtes dépressif, anxieux ou tout genre d'état grave.
Vous avez plus de contrôle sur vos émotions que vous ne l'imaginez, et vous avez la capacité de baisser la charge de votre souffrance émotionnelle et ses conséquences pour votre vie en apprenant à construire vos expériences différemment. Au début, il y a des efforts à faire, mais cela devient assez automatique. C’est stimulant et inspirant et clairement démontré.
Plus de contrôle signifie également plus de responsabilités.
L'idée que nous sommes responsables de nos propres émotions semble très difficile à croire.
Nous sommes responsables car les actions et les expériences faites aujourd'hui deviennent les prévisions de votre cerveau pour demain et parce que nous sommes les seuls à pouvoir le changer.
Intérêt: un corps plus sain, un système décisionnel plus juste et informé, et une vie émotionnelle plus flexible et plus puissante.
Source: Lisa Barret TED 2018 conférence parmi les plus vue au monde.
Je ferai prochainement un résumé de son livre sur les émotions non traduit en Français. Laissez moi du commentaire si ça vous intéresse.
Elle fait parti du 1% des chercheurs les plus cités sur les 10 dernières années.
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